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다이어트가 핫해지는 가운데 처음하시는 분들도 편하게 해나가실 수 있게 네츄러리플러스 유토피안 코치님들께서 도움을 주고 있는데요. 1:1 전문코치 데이터 상담 제이톡스를 이용하는 분들에게는 상담뿐만 아니라 인바디까지 측정해드리며 정확하게 봐드립니다. 특히, 내장지방은 관리를 안하실경우 살이 찌는 체질이 될수 있으며 질병에 취약하기 때문에 중요한데요. 그래서 미팅시 인바디까지 진행을 해드립니다. 평소 체중에만 신경쓰셨던 분들도 인바디를 보면서 체지방, 근육량 내장지방 세가지를 동시에 같이 관리를 받기 때문에 더 만족감이 좋습니다. 사람마다 식습관과 생활패턴은 매우 다르다 생각합니다. 그만큼 디테일하게 관리를 해야되는데요. 문진표를 통해 정확한 상담을 도와드리고 한 사람, 한 사람에 맞게끔 드시는 법부터, 진..

안녕하세요 '자신감을 그리다' 스펑크로키입니다. 다이어트할 때 과일도 식단조절에 필요한 부분이라 중요한 부분중의 하나로 궁금해 하시는 분들이 많습니다. 다이어트할 때 어떤 과일이 좋을지 한번 알아보도록 하겠습니다. 과일은 과당이 들어있어서 높은 열량이 들어있는 과일을 먹으면 다이어트에 방해가 될수 있어서 알고 골라먹으면 좋습니다. 1.배 수분 함량이 높은 배는 시원한 맛이 나기도 하지만 갈증해소에도 도움되는 과일인데요. 100g당 51kcal의 열량을 가지고 있어 포만감을 주기 때문에 다이어트할 때 도움이 됩니다. 또한 무기질, 비타민, 유기산이 들어있어서 체중조절을 하면서 생길 수 있는 영양불균형을 해소하는 부분에도 좋습니다. 그외에도 기관지 질환에도 도움을 주며 이뇨작용이 뛰어난 과일로써 몸안에 노폐..

안녕하세요 ‘자신감을 그리다’ 스펑크로키 입니다. 올해 2024년에 히트를 치고있는 키워드는 나혼자산다에서 이장우 씨가 한 것으로 유명한 ‘뚱보균다이어트’ 인데요. 실제로 이장우씨의 인스타그램을 가게 되면 바디프로필 도전 시기에 -20kg 감량을 했는데, 그때 했었던 것들중에는 - 유산소운동 꾸준히 하기 - 잠 잘자기 - 뚱보균 제거 들이 있습니다. 여기서 뚱보균은 피르미쿠테스라고 불리는 푸소박테리움 등 미생물에 의해서 유래 되었는데요. 생긴 모양부터 뚱뚱하고 에너지 저장과 식탐과 연관이 있어서 뚱보균이라고 불립니다. 이름은 다소 귀여울수 있으나 우리 몸에 뚱보균이 많으면 살이 찌는 환경이 되고 장기전으로는 몸에 안좋은 질병으로도 이어질수 있어서 다이어트가 목적이신 분들은 반드시 내 몸 뚱보균을제거 해야..

다이어트 이렇게 하면 원하는 몸매를 얻지 못할 수 밖에 없을 겁니다! 보통 이렇게 글쓰는 사람이 위와 같은 말을 하면 보시는 분에 따라서 다르겠지만 ‘이 글도 결국 다른 제품 먹지 말고 자기들이 홍보하는 제품을 먹으라는거네....' 라고 생각하시는 분들이 계실텐데요. 하지만 글을 시작하기에 앞서서 약속 한가지를 드리자면 이글을 읽으셨다고 해서 저희 제품을 찾지 않으셔도 괜찮습니다. '판매만 하는 사람', '제품과대홍보' 처럼 단어를 연상케 하는 부분을 조금이나마 근절하는 것에 기여할수 있다면 글을 작성한 사람으로써 뿌듯할것입니다. 제이톡스 다이어트 코치? *투명한 정보 공유와 코치를 위해 블로그를 운영합니다.*- 목표 다이어트 이후 1년간 관리 - 몸 상태에 따른 맞춤형 상담 및 코치 - 제품에 대한 투..

안녕하세요 ‘자신감을 그리다’ 스펑크로키 입니다. 자주 혈액순환이 안되는 분들을 보면 유독 하체부종이 심한 분들이 많은데요. 저도 자주 그러다 보니 늘 궁금한게 원인이 있는걸까? 내 자세가 문제인가? 생각을 해보게 되었습니다. 하체가 예쁜 분들을 보면 부러울때가 많았는데요. 오늘은 다리 혈액순환 안될때 증상 과 관리할수 있는 이즈미오 수소수에 대해서 알려드리려고 합니다. 다리 혈액순환 장애 증상 1) 저리고 따끔 거리는 증상 다리 혈액순환이 안될때 증상 첫번째는 손발에 느껴지는 저림인데요. 저리면서 따끔 거리는 현상이 나타날 수 있습니다. 2) 손발이 차가운 증상 혈류가 감소되면 신체 끝에 있는 손발이 나머지 부위보다 더 차갑게 느껴질 수있습니다. 이는 정상 속도로 혈액이 순환되지 않으면서 피부와 손발의..

다이어트 이젠 지겹다 해도 안 빠지는 내 뱃살 효과 다 똑같던데, 또 요요 오는 거 아니야? 이 글을 클릭 해보신 분들은 위 3가지 생각은 꼭 하셨을 겁니다. 안녕하세요. 다이어트 실제 코치로만 300명 관리를 해보았고 지금도 진행 중인 디톡 전문가 스펑크로키 입니다. 다이어트를 할 때 어떤 게 제일 고민이신가요? 저는 다이어트를 하고 있는 분들과 함께 코치를 도와드리고 있습니다. “시중에 있는 거 웬만하면 다 먹어봤다” “효과 다 똑같던데…” “다들 독소, 독소하던데 난 잘 모르겠다” “진짜 요요 없는 제품 없나요?” 제가 실제로 고객분들과 함께 다이어트 프로그램을 진행하다 보니 자주 듣는 말인데요. 그만큼 다이어트 체중조절용 제품을 구입하실 때도 이런 걱정을 하실 거라 생각합니다. “뭐야 광고였네 이..

잘 체하고 멀미하는 체질 저는 건강검진으로 진단을 따로 받은건 아니지만 어렸을때부터 잘 체하고 차만 타면 멀미를 하는 복병을 안고 살았어요. 속이더부룩 할때 너무 불편한거 아시죠? 그런데 그게 성인이 되어서도 종종 오더라고요. 생각해보면 가족력이라고 할수는 없는데 가끔 체하시거나 장이 안좋은 면들을 봤던거 같아요. 그래서 제가 알게되고 알고 있는 속더부룩할때 먹으면 좋은 기능수를 알려드리려고 해요. 저 같은 경우는 먹는것을 좋아하는 반면에 위가 크지는 않은편이라 여러번 자주 먹는 편인데요. 아무래도 위장이 좋은편은 아니다보니 급하게 먹거나 신경이 쓰이는 상황이 되는 스트레스를 받았을 때 음식을 먹고 나면 속이 더부룩할 때 느끼는 불편함을 느끼고 활명수를 달고 살았었어요. 나중에 알게 된건데 물로된 가벼운..

안녕하세요 ‘자신감을 그리다’ 스펑크로키 입니다. 스마트폰, 노트북 등 전자기기의 사용이 늘어남에 따라 눈건강에 신경쓰는분들이 많이 늘어났는데요. 저 또한 장시간 늘 전자기기를 늘 사용하고 장시간 렌즈도 착용하다 보니까 늘 실 눈꼽이 자주 껴서 불편했는데요. 가치크 루테인을 먹고 나서부터는 불편함이 많이 개선되었습니다. 눈 실눈꼽 원인 1) 안구건조증 눈의 수분 부족으로 인해 실눈곱이 생길 수 있습니다. 특히, 안구건조증의 경우 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 2) 모공 막힘 눈 주변의 모공이 막혔을 경우 실눈곱이 생길 수 있 습니다. 3) 염증질환 결막염, 각막염 같은 염증 질환으로 인해 생길 수 있습니다. 4) 미세먼지, 대기오염 장시간 공기가 탁하거나 오염이 심한 곳에 있을시 평소보다 눈곱의 양이..