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안녕하세요 ’자신감을 그리다‘스펑크로키 입니다. 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 신체적 문제 중 하나는 바로 똥배입니다. 똥배는 배 아래쪽에 지방이 축적되어 나온 배를 가리키는 말로 체형에 큰 영향을 미쳐 외모에 대한 자신감을 떨어뜨릴 수 있는데요. 특히 앉아서 일하는 시간이 긴 직장인이나 운동 부족에 시달리는 사람들에게 흔한 고민거리로 자리 잡고 있습니다. 하지만 단순히 외모의 문제만은 아닙니다. 이는 우리 몸의 건강 상태를 보여주는 중요한 신호이기도 합니다. 그렇다면 똥배가 나오는 이유는 뭘까요? 그리고 이를 해결할 방법은 무엇일까요? 오늘은 그 부분에 대해서 알려드리겠습니다. 똥배 왜 나오는 걸까? 똥배가 나오는 이유는 주로 잘못된 생활 습관과 식습관, 운동 부족에서 비롯됩니다. 현대인들은 ..

안녕하세요 '자신감을 그리다' 스펑크로키입니다. 요즘 누구나 건강과 다이어트 챙기는 것은 중요한 부분이 되었는데요. 건강이 나빠지게 하는 요인중의 하나가 바로 비만이라고 합니다. 그런데 그것을 알수 있었던 계기가 바로 엄마였고 제이톡스를 만나서 알게 되었습니다. 제이톡스 다이어트를 만나게 된 계기 저희 엄마는 1차적으로 심근경색이라는 수술을 하셨기 때문에 건강이 일단 좋지 않은 상태였고 몸이 많이 부어있었습니다. 그래서 그런지 항상 몸이 무거워서 어디 오르 내리는것을 힘들어하고 저는 엄마가 평생 통통하게 사셔야 하나 싶었어요. 그래도 디톡스 다이어트, 가루 다이어트, 지방 주사 등등 이것저것 시도를 지속적으로 굉장히 조심스럽게 해봤던걸로 기억이 납니다. 이번에 제품을 먹게 된 계기는 바로 저 때문인데요...

안녕하세요 ‘자신감을 그리다’ 스펑크로키 입니다. 하늘은 높고 말은 살이 찐다는 천고마비의 계절을 가을이라고 하는데요. 가을이 되면 우리 몸은 다가오는 겨울을 대비하고자 자꾸만 체지방을 축적하려 하고 체온 유지를 위해 에너지를 많이 소모하여 배고픔을 빨리 느끼게 되는데요. 하지만 이러한 가을도 마음먹기 따라 다이어트 하기에 오히려 좋은 계절이 될 수도 있습니다. 가을 다이어트 왜 필요한가? 가을에 체중이 늘어나는 이유는 계절적 변화로 인해서 호르몬의 변화가 있으며 풍부한 먹거리와 명절 등의 행사로 늘어난 식욕을 조절 하기 쉽지않기때문인데요. 하지만, 가을은 날씨가 선선하고 야외활동도 수월해지기 때문에 기초대사량과 활동량이 늘어나는 계절입니다. 조금만 신경쓰고 관리하면 단기간 살빼는 방법 으로도 다이어트에..

안녕하세요 ‘자신감을 그리다’ 스펑크로키 입니다. 오늘은 한동안 꾀 인기를 차지하고 있던 저탄고지식단 즉 키토제닉식단에 대해서 알려드리려고 합니다.키토제닉 식단이란? 저탄고지 다이어트 또는 키토제닉 다이어트는 열량의 총 섭취량은 유지하면서 섭취 비중을 조절하는 것으로 탄수화물은 줄이고 지방은 늘려서 체내 인슐린의 저항성을 낮추는 것을 목표로 합니다. 케톤체생성성식사라고 불리며 '저탄고지 다이어트' 또는 '케톤 식이요법', '케톤체 생성성식사'라고 불립니다. 저탄수화물, 고지방 섭취에 초점을 맞춘 식단이기 때문에 이 다이어트는 신체가 주 에너지원으로 탄수화물 대신 지방을 사용하도록 유도하여 체중 감량과 여러 건강 개선 효과를 목표로 합니다. 지방섭취 하는데 지방 분해 도움이 된다?! 우리의 몸에는 아세토아..

안녕하세요 '자신감을 그리다' 스펑크로키입니다. 이유없이 하루에 대변 보러 화장실을 자주 가는 분들이 있습니다.평상시에 가스가 찬다거나 배가 부글부글 끓기도 하고 그런분들중에서도 잦은 설사가 동반되기도 하는데요. 이는 대장 기능이 좋지 않다는 것을 뜻하고 구체적으로 보았을 때 과민성 대장증후군을 의심해볼수 있습니다.대변 자주 보는 이유 증상기능성 장 질환에 속하는 과민성 대장 증후군은 내시경 검사를 했을때는 뚜렷한 문제가 나타나지 않았지만 여러 장관련한 증상들이 반복되는 것을 말하는데요.변비, 복부팽만감, 더부룩함, 잦은 방귀, 배꼽주위 통증, 잦은 대변, 배에서 소리, 잔변감등 대장에 불편함을 느끼는 증상들은 주로 나타나기 때문에 체크를 해보시면 됩니다. 특히나 이런 증상들을 자주 겪는 분들은 신경성,..

안녕하세요 ‘자신감을 그리다’ 스펑크로키 입니다. 퓨리피카 파이어제품을 드시는 분들이 많아지는데요. 드셨던 분들중에는 흔히 “근데 오히려 배가 왜 빵빵하죠?”, “변비가 생긴거 같아요”, “부작용인가요?” 하시는 분들이 계십니다. 장건강에 도움이 되기 때문에 먹었는데 오히려 변비가 생긴다면 불편할텐데요. 오늘은 배빵빵, 변비 증상이 왜 갑자기 생기는지 원인에 대해서 알려드리겠습니다. 퓨리피카 파이어란? 퓨리피카 파이어는 장내환경을 개선시켜주는 건강기능식품인데요. 특히 4종의 락토바실러스 칵토코쿠스 2종의 비티도박테리움 등 총 7종으로 유산균이 들어있습니다. 퓨리피카 파이어를 먹으면 십이지장, 소장, 대장에 거쳐 영양분의 소화, 흡수를 돕고 대장의 끝장까지 살아서 가는 유일한 유산균식품입니다. 또한 5종 ..

안녕하세요 '자신감을 그리다' 스펑크로키 입니다.요즘 추워지면서 오고 있는 가을 날씨에 면역력을 빼놓을 수가 없는데요. 오늘은 면역력 높이는 과일에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 면역력 높이는 과일1. 사과 비타민 C가 풍부하여 피로감을 낮춰주고 면역력도 같이 높일수 있는데요. 또한 사과에 들어있는 퀘세틴 성분은 항산화 작용을 하여 항균에도 도움을 준다고 합니다.2. 딸기딸기에는 귤보다 비타민C가 1.6배나 높다고 하는데요. 안토시아닌 성분도 같이 함유되어 있어 항산화에도 도움을 줍니다. 빨간색이 진할수록 안토시아닌 성분이 많이 함유되어 있다고 보시면 됩니다. 3. 감귤 귤, 한라봉, 오렌지, 자몽등이 모두 감귤에 속하는데요. 비타민 C가 풍부해서 면역력을 높이는 과일에 포함되어있습니다. 그리고 몸안에 ..

안녕하세요 ‘자신감을 그리다’ 스펑크로키 입니다. 갑자기 장꼬임 갑자기 장이 꼬이는 느낌, 즉 장이 비정상적으로 꼬여 통증을 유발하는 상태는 매우 기분을 불쾌하게 만드는 증상 중 하나인데요. 오늘은 갑자기 장이 꼬이는 느낌 증상과 원인 그리고 해결방법을 추천드리려고 합니다. 장이 꼬이는 느낌 증상은? 장이 꼬이는 느낌이 들 경우, 가장 우선적으로 나타나는 증상이 복부 통증입니다. 흔히 배에 가스가 우선적으로 차게 되는 경우가 많으며 가스가 쉽게 배출되지 않아 불편을 초래하는 경우도 있습니다. 하지만 가스가 차는 것만으로 장이 꼬이는 느낌이 나지 않는 경우도 있기 때문에, 대개 본인이 느끼게 되는 주된 증상은 복부 통증이며, 일반적으로 통증이 나타나지 않고 배 부분의 근육 경련과 함께 이와 같은 증상이 나..