단기간 살빼는 방법 가을 다이어트 제이톡스 시스템

안녕하세요 ‘자신감을 그리다’ 스펑크로키 입니다.

하늘은 높고 말은 살이 찐다는 천고마비의 계절을 가을이라고 하는데요.

가을이 되면 우리 몸은 다가오는 겨울을 대비하고자 자꾸만 체지방을 축적하려 하고 체온 유지를 위해 에너지를 많이 소모하여 배고픔을 빨리 느끼게 되는데요.

하지만 이러한 가을도 마음먹기 따라 다이어트 하기에 오히려 좋은 계절이 될 수도 있습니다.

가을 다이어트 왜 필요한가?

가을에 체중이 늘어나는 이유는 계절적 변화로 인해서 호르몬의 변화가 있으며 풍부한 먹거리와 명절 등의 행사로 늘어난 식욕을 조절 하기 쉽지않기때문인데요.

하지만, 가을은 날씨가 선선하고 야외활동도 수월해지기 때문에 기초대사량과 활동량이 늘어나는 계절입니다.

조금만 신경쓰고 관리하면 단기간 살빼는 방법 으로도 다이어트에 좋은 계절이기도 합니다.

오늘은 가을 다이어트 단기간 살빼는방법에 대해서 알려드리겠습니다.

가을 다이어트
단기간 살빼는 방법

여름에 살이 빠졌다가 가을에 다시 찌는 경우 ‘가을 비만’이라고 부릅니다.

몇가지만 지키신다면 훨씬 쉽게 단기간 살빼는 방법 으로 충분히 가능한데요.

1) 충분한 수분 섭취

가을의 날씨는 건조해서 수분 보충이 필수적입니다.

수분 보충은 신진대사를 촉진하며 해독 작용을 하며 변비를 예방하는데 도움이 됩니다.

또한 지방을 연소하는 과정에서도 물은 필수적인 원료입니다.

2) 규칙적인 식사

불규칙한 식사도 체중 감량에 방해가 되는데요.

예를 들어 아침 식사를 거르면 배고픔으로 인해 점심때 과식할 수 있습니다.

시간은 6시, 12시, 18시로 정하고 과식하지 않도록 해야됩니다. 또한 매끼마다 배부르지 않을 정도로만 섭취해주세요.

자신의 식습관을 관찰하며 끼니마다 곡물, 야채, 고기, 계란, 우유 등 다양한 음식을 섭취하여 균형 잡힌 영양을 공급하도록 노력해야됩니다.

이렇게 하면 굶지 않으면서도 살을 뺄 수 있습니다.

3) 충분한 식이섬유 섭취

식이섬유는 지방 분해에 도움이 되는 음식인데요. 가을철 식욕이 증가하는 분들에게 특히 좋습니다.

포만감을 높여주어 칼로리 섭취를 줄여주며 당분의 흡수를 늦추어 혈당 조절에도 좋습니다.

또한, 변비를 예방하고 배변활동을 원활하게 해줍니다.

4) 가벼운 식사

체중 감량을 위해서는 음식의 칼로리뿐만 아니라 조리 방법도 중요한데요.

요리할 때 기름을 많이 사용하거나 소금을 과하게 넣으면 칼로리가 증가하고 체내에 물이 고여 부종이 생길 수 있습니다.

따라서 가을 다이어트 는 가벼운 식사를 하는 것이 좋습니다.

균형 잡힌 영양소를 섭취하면서 기름과 소금은 적게 사용하며 샐러드, 찌개, 볶음 등의 조리 방법을 선택해주세요.

5) 가을 운동 즐기기

가을의 시원하고 상쾌한 날씨는 운동하기에 좋은데요.

등산, 사이클링, 줄넘기, 달리기 등 다양한 운동을 즐기시길 추천드립니다.

단기간 살빼는 방법
제이톡스

제이톡스 프로그램은 단순히 체중 감량에 중점을 두는 것이 아닌 건강이 좋지 않은 우리 몸의 체질 개선에 중점을 두고 진행을 하는데요.

몸이 건강해야 다이어트가 잘 되기 때문입니다.

그래서 내 몸의 세포가 건강하지 않다면 세포 케어가 먼저 되기 때문에 건강한 사람보다 체중 감량이 더딜 수 있습니다.

하지만 근육량이 증가하면서 체지방, 내장지방이 빠지고 라인이 바뀌기 때문에 눈바디 효과는 엄청납니다.

그래서 현재 다이어트 하면 또 제이톡스가 유명해지고 있는데요.

진행하신 분들 빠지는 kg 량은 다르지만 안 빠진 분 없이 이쁘게 빠지면서 만족해하십니다.

많은 분들이 지방만 빠지고, 근육량이 유지 증가되며 체질 개선이 되니 건강해지는 것 같고 몸이 가볍다고 하십니다.

또한 과한 운동을 하지않고 만보 걷기를 매일 해주며 운동효과도 같이 도와드리고 있는데요.

다이어트는 혼자 하시게 되면 힘이 들수 있지만 1:1코치 시스템이 제이톡스 프로그램은 무료로 또 진행이 되기 때문에 활용하는 분들이 정말 많고 만족도도 높습니다.

제품을 먹고, 가벼운 운동만으로 다이어트가 된다면 어떠세요? 너무 좋지 않으신가요?

일반식도 같이 드시기 때문에 큰 스트레스를 받지 않고 진행을 하기 때문에 나이불문 남녀노소 누구나 편하게 진행하고 있습니다.

다이어트는 원리를 알고 진행하시면 너무 쉽습니다.

사전 미팅을 통해 다이어트의 원리와 제이톡스가 어떻게 진행하는 프로그램인지 상담해 드립니다.

어떤 원리로 빠지는지 알고 진행하시면 내 몸에 많은 변화가 생기는데요.

이미 몇백명 관리해보신 코치가 1:1로 무료로 관리해드리고 있기 때문에 다양한 데이터로 자세히 도움드리고 있으며 무료코치 이기 때문에 가볍게 진행하시기에도 수월합니다.

누구나 뺄 수 있지만 아무나 빼드리지 않습니다!

마지막 다이어트라고 생각하시고, 제대로 마음 먹고 오신다면 확실하게 빼드리겠습니다.

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