손가락 붓기 손가락 염증 붓기 빼는 방법 알아보자

아침에 일어났을 때 마디마디가 부어있거나 일을 하고 난 후에 만져보았을 때 퉁퉁 불어있는 경험을 해보신 분들이 있으실거에요.

나의 것이든 남의 것이든 불어있는 모습을 보면 혹여나 이대로 남는 건 아닌지 걱정을 하기도 하는데요. 손가락 붓기 빼는법 알아보려고 합니다.

 

 

퉁퉁 붓는 이유

지방이 적은 부위라고 하지만 순환이 제대로 이루어지지 않을 경우 부을 수 있는데요. 또 사회생활을 하다 보면 많이 쓰기 때문에 잘 빠지지 않기도 합니다.
​

- 오랫동안 누워서 생활할 때

- 지나치게 음주를 하였을 때

- 수분이나 염분을 과하게 먹었을 때 

​

해당될 수 있는데요.


손가락 붓기 손가락 염증 붓기 빼는법 알아보자

 

운동하기

편하게 앉은 자세에서 어깨 높이에서 앞으로 양손을 쭉 뻗어줍니다. '앞으로 나란히 자세'라고 생각하시면 쉽습니다. 바닥을 향해 동작을 해주시고 쥐었다 폈다를 반복하여 15회 진행하여 줍니다. 두 세트 반복해 주고 진행하실 때는 심장보다 높게 들어 해주면 좋습니다.

​
지압해주기

 

엄지와 검지 사이를 합곡혈이라 하는데 만나는 부분의 오목하게 들어간 곳이라 생각하면 쉬운데요. 잘 눌러준다면 부기가 가라앉는 데에 도움을 줄 수 있으며 이 부분은 어깨가 결렸을 경우나 두통, 안구 피로, 생리통으로 인한 아픔이나 변비에도 좋다고 하여 만능혈이라 불리기도 한다고 하니 참고하시길 바랍니다.

​

손가락 마사지하기

자기 전이나 출근 전, 핸드크림이나 오일을 사용하여 손가락 관절을 꾹꾹 눌러주며 끝을 향해서 주물러 주거나 마사지해주시면 도움을 줄 수 있어요.

 

 

​
손목 운동하기

현대인들의 경우 잦은 컴퓨터 사용이나 스마트폰 이용으로 인하여 쌓인 피로를 풀어주어야 합니다. 손목을 돌려 운동을 해줄 수 있는데요. 혈액순환에도 좋으며 독소 배출에 도움을 줄 수 있기에 쉬는 시간마다 운동을 해준다면 순환에도 좋다고 합니다.

​
미지근한 물에 손 담궈보기

손을 38-40도 사이의 물에 담가 주는 것인데요. 이 또한 순환이 잘 이루어져 쌓인 피로들을 씻어주는 것입니다.

팁이라 할 수 있는 것은, 다시마나 곤약, 감자 등 칼륨이 들어있거나 검은콩이나 현미와 같은 마그네슘이 들어있는 음식을 섭취해 주는 것도 도움을 준다고 하니 참고하시면 좋겠습니다.