혈당스파이크 잡는 다이어트 유산균 장내환경개선 퓨리피카파이어

안녕하세요 '자신감을 그리다' 스펑크로키 입니다.

요즘 각종 매체에서 나오는 단어 중 하나가 바로 ‘혈당스파이크' 인데요.

혈당스파이크 올라간다!
혈당스파이크 다이어트해야 된다!

등등 다양하게 언급이 되고 있습니다.

문득 갑자기 나온 데는 이유가 있지 않을까 생각해서 오늘은 혈당스파이크 다이어트 와 관련된 이야기를 해드리겠습니다.

혈당스파이크란?

혈당스파이크는 흔히 식후에 혈당 수치가 급격하게 증가와 감소를 말합니다.

<정상 혈당 수치>
공복 시 70-99mg/dL
식후 2시간 후에는 140mg/dL 이하

<혈당 스파이크 기준>
식후 수치가 140mg/dL~180mg/dL
이상 증가했을 때

이는 주로 고 당분 음식을 섭취했을 때 자주 발생하는데요.

장기적으로는 당뇨병과 같은 만성 질환으로도 이어질 수 있기 때문에 조심하셔야 됩니다.

혈당스파이크가 다이어트와 관련?

1) 체중 증가

인슐린 분비를 증가시켜 체내 지방 저장을 촉진시키게 됩니다. 이는 특히 복부 지방의 증가로 이어질 수 있는데요.

급격한 혈당 상승과 하락은 에너지 수준을 불안정하게 만들기 때문에 피로감과 무기력감을 유발합니다.

그러다 보면 신체 활동이 줄어들기 때문에 체중 감소를 방해하게 됩니다.

2) 배고픔 증가

혈당스파이크 후에 급격한 혈당 저하는 배고픔을 유발하기 때문에 과식을 오히려 부추기게 됩니다.

칼로리 섭취를 증가시키기 때문에 다이어트를 방하 하게 됩니다.

혈당스파이크 줄이는 방법

1) 식이섬유 섭취

식이섬유는 혈당 흡수를 늦춰 혈당 스파이크를 완화시킵니다. 채소와 통곡물 등을 충분히 섭취해 주시면 좋습니다.

2) 단순 탄수화물 피하기

정제된 설탕과 같은 단순 탄수화물은 혈당을 급격히 상승시키기 때문에

현미와 퀴노아 같은 복합 탄수화물을 섭취해 주세요.

3) 균형 잡힌 식사

단백질과 좋은 지방 섭취는 탄수화물 흡수를 늦춰줍니다. 예를 들어 샐러드에 아보카도나 견과류를 추가하면 혈당 조절에 도움이 됩니다.

4) 식사 순서 조절

혈당이 급격하게 올라가는 걸 막기 위해서는 평소 먹는 음식물의 순서가 중요합니다. 식이섬유-단백질-지방(조금)-탄수화물 순서가 가장 좋습니다.

5) 꾸준한 운동

운동은 근육의 포도당 흡수를 촉진하여 혈당 수치를 낮춰주는데요.

세포가 인슐린에 효율적으로 반응하고 혈류에서 포도당을 흡수하는 능력을 높여주기 때문에 혈당 관리가 됩니다.

6) 충분한 수면

평소 충분한 수면상태를 유지하면 대사 건강을 유지하는데 도움이 되기 때문에 혈당관리에도 도움을 줍니다.

혈당스파이크 개선 방법 퓨리피카 파이어

현대인의 생활습관은 점점 활동성이 줄어들고 최소한의 움직임과 동시에 앉아있는 시간이 오래되고 있어 운동량이 너무 적습니다.

또한 정크푸드와 각종 자극적인 음식들로 인해 혈당조절이 원활하게 되지 않아 혈당스파이크에 이미 노출이 많이 되어 있는데요.

그러다 보면 특히 문제 되는 것 중 하나가 바로 장내 환경입니다.

소화 기능의 문제에서만 끝나는 게 아니라 면역력과 다른 장기에도 영향을 주기 때문에 필수로 관리를 해야 되는데요.

퓨리피카 파이어는 이런 현대인들의 문제점을 보완한 제품입니다.

유산균에 영향을 줄 수 있는 식이섬유 5종으로 이루어져 있는데요.

귀리, 치커리, 차전자피, 아라비아검, 옥수수전분 추출물

등으로 건강하고 수용성,불수용성의 비율을 맞춰서 변비 개선에도 도움을 줍니다.

또한 프리바이오틱스 역할인 식이섬유가 비피더스균을 증가시켜서 대장의 유해균을 줄이는 역할을 하며 칼슘의 흡수를 돕습니다.

또한 7종 유산균인

락토바실러스 플란타스
혈당조절, 인슐린 분비를 돕는다.

락토바실러스 람노스
소화 건강과 면역력 상승,
장내 염증 완화에 도움을 준다.

락토바실러스 카세이
설사를 예방, 알레르기나
피부염에도 도움은 준다.

락토바실러스 럭티스
염증성 장 질환에 도움을 준다.

락토바실러스 아시도필러스
유해균 억제, 콜레스테롤 제거

비피도박테리움 락티스
면역력과 소화개선

비피도박테리움 비피덤
백혈구 증식 촉진과 면역력 개선

그 외 리보스와 아르기닌, BCAA등으로 근육 손상을 회복하고 운동 효과에 도움을 줍니다.

리치 열매가 들어가 있어서 혈액순환까지 되는데요.

유산균 따로, 식이섬유 따로 먹는 것이 아닌 밸런스를 맞추고 혈당조절, 콜레스테롤 조절을 같이 개선시키는 복합제품입니다.

<이런 분들께 추천드려요!>

- 설사를 자주 하는 과민성 대장 증후군 으로 고생하시는 분

- 변비가 매우 심한 분

- 체내 뚱보균으로 장내 환경이 불안정하신 분

- 다이어트가 힘드신 분

-물만 마셔도 살찌는 느낌이신 분

제품에 대해서 궁금하신 분은 연락 주시면 상담 도와드립니다:)

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