스펑크로키 스펑크로키

안녕하세요 '자신감을 그리다' 스펑크로키입니다. 만성적르로 소화불량을 가지고 있는 분들을 잘보면 음식섭취량으로 볼때 불균형하게 먹는 경우기 엄청 많은데요. 일반적으로 우리몸에는 꼭 필요한 영양소가 있습니다. 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 물, 식이섬유까지 포함된 7대 영양소라고 하며 우리 몸에 필수적인 건강과 에너지를 유지하는데 꼭 필요한 성분이라고 보면됩니다. 그 중 오늘은 장에 좋은 식이섬유에 대해서 이야기 해드리겠습니다. 식이섬유 어떤 역할 할까? 식물의 세포벽에서 발견이 되고 소화가 되지않는 탄수화물인데요. 그중에서도 식이섬유는 수용성섬유와 불용성 섬유로구분이 되고 소화와 배설과정을 원할하게 할수있도록 하고 위장 건강을 좋게 유지하는데 도움이 됩니다. 식이섬유는 수용성과 불수용성으로..