스펑크로키 스펑크로키

안녕하세요 ‘자신감을 그리다’ 스펑크로키 입니다. 하늘은 높고 말은 살이 찐다는 천고마비의 계절을 가을이라고 하는데요. 가을이 되면 우리 몸은 다가오는 겨울을 대비하고자 자꾸만 체지방을 축적하려 하고 체온 유지를 위해 에너지를 많이 소모하여 배고픔을 빨리 느끼게 되는데요. 하지만 이러한 가을도 마음먹기 따라 다이어트 하기에 오히려 좋은 계절이 될 수도 있습니다. 가을 다이어트 왜 필요한가? 가을에 체중이 늘어나는 이유는 계절적 변화로 인해서 호르몬의 변화가 있으며 풍부한 먹거리와 명절 등의 행사로 늘어난 식욕을 조절 하기 쉽지않기때문인데요. 하지만, 가을은 날씨가 선선하고 야외활동도 수월해지기 때문에 기초대사량과 활동량이 늘어나는 계절입니다. 조금만 신경쓰고 관리하면 단기간 살빼는 방법 으로도 다이어트에..