손톱이 부러지는 이유 알아보기

안녕하세요 '자신감을 그리다' 스펑크로키입니다. 몸의 건강상태를 알아볼 수 있는 손톱이 잘 부러지는 이유를 알아보려고 합니다. 튼튼하고 광택이 나는 것을 건강한 상태라고 보시면 되는데요. 손톱이 잘 부러지는 이유에 대해서 알아보겠습니다.

손톱이 부러지는 이유

 

 

1. 외부충격

강한 압력이나 외부충격으로 손톱구조를 손상시키면서 부러질수 있는데요. 그래서 잘 부러질 수 있는 이유 중의 하나라고 합니다. 


2. 건조한 환경

습도가 낮고 건조하게 생활을 하게 되면 습기가 많이 떨어지고 탄력성, 강도를 상실할수 있기 때문에 수분을 유지하여 건강한 상태를 유지해야 하는데요. 손톱이 건조해지고 수분이 증발하는 환경이라면 부서질 가능성이 높아진다고 합니다. 보습을 적절하게 유지를 해주고 손톱 주변 피부를 같이 관리를 해주는 게 좋겠습니다.


3. 영양 결핍

단백질, 비타민, 미네랄등 손톱에 필요한 영양분이 충분하게 공급되지 않기 때문에 손톱의 건강과 강도를 약화시킴으로 인해서 쉽게 손톱이 부러질수 있습니다. 영양분이 결핍이 된 상태는 쉽게 부러지고 취약해지게 하는 부분이므로 균형 잡힌 식단도 중요하고 영양제를 먹어주는 것도 필요하겠습니다.

단백질이 부족한 분들은 닭고기, 두부, 견과류, 우유, 콩 등 드셔주시는게 좋은데요. 다이어트도 단백질이 부족했을 때 손톱이 부서지기 쉽기 때문에 영양섭취가 중요합니다.

비타민이 부족한 분들의 경우는 쉽게 부러지는 손톱은 비타민A가 결핍이고, 계속 갈라지는 손톱이라면 비타민B가 결핍인데요. 이럴 때는 비타민A, B가 많이 들어있는 채소와 과일을 드시는 게 좋겠습니다.

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4. 스트레스,피로

피로감이 들어간 스트레스를 받는 부분들은 해결하지 못하면 부러지는 손톱이 되기 쉬운데요. 적절한 휴식과 가벼운 운동을 해주시는 게 손톱 건강에 도움이 되겠습니다.

 

5. 네일아트

네일아트를 할때 아크릴, 젤, 스티커 등과 같은 재료가 손톱이 부러지고 취약해질 가능성이 높다고 하는데요. 자주 쓰이는 세척제나 용제 등은 손톱은 물론이고 피부건강에도 안 좋은 영향을 줄 수 있고 부러짐 또한도 유발할 수 있습니다.


6. 갑상선 기능 항진

남자보다는 여자에게 더 흔하게 나타나는 질환인데요. 갑상선 호르몬에 문제가 생겼다면 신진대사 과도하게 활성화되면서 갑상선 기능에 장애를 일으키는 것입니다.


7. 유전적 요인

손톱의 탄력성, 성장속도, 강도 등 영향을 미치는데요. 선천적으로 약하거나 취약한 구조를 가지고 태어나는 분들도 일부 있습니다. 외부 압력이나 외부 충격에 반응이 민감하기 때문에 손톱부러짐의 가능성이 높다고 합니다. 일부 유전적인 것으로 인한 장애나 질환이 건강에 안 좋은 영향을 줄 수 있기 때문에 부러짐이 다소 발생이 잦을 수 있게 됩니다.

궁금한점이 있으시거나 손톱이 부러지는 이유를 근본적으로 건강하게 해결하고 싶으신 분들은 아래 번호나 오픈채팅으로 연락을 주시면 친절하게 상담을 도와드리겠습니다.

 

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