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안녕하세요 '자신감을 그리다' 스펑크로키 입니다. 요즘 각종 매체에서 나오는 단어 중 하나가 바로 ‘혈당스파이크' 인데요. 혈당스파이크 올라간다! 혈당스파이크 다이어트해야 된다! 등등 다양하게 언급이 되고 있습니다. 문득 갑자기 나온 데는 이유가 있지 않을까 생각해서 오늘은 혈당스파이크 다이어트 와 관련된 이야기를 해드리겠습니다. 혈당스파이크란? 혈당스파이크는 흔히 식후에 혈당 수치가 급격하게 증가와 감소를 말합니다. 공복 시 70-99mg/dL 식후 2시간 후에는 140mg/dL 이하 식후 수치가 140mg/dL~180mg/dL 이상 증가했을 때 이는 주로 고 당분 음식을 섭취했을 때 자주 발생하는데요. 장기적으로는 당뇨병과 같은 만성 질환으로도 이어질 수 있기 때문에 조심하셔야 됩니다. 혈당스파이크가..