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안녕하세요 ’자신감을 그리다‘스펑크로키 입니다. 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 신체적 문제 중 하나는 바로 똥배입니다. 똥배는 배 아래쪽에 지방이 축적되어 나온 배를 가리키는 말로 체형에 큰 영향을 미쳐 외모에 대한 자신감을 떨어뜨릴 수 있는데요. 특히 앉아서 일하는 시간이 긴 직장인이나 운동 부족에 시달리는 사람들에게 흔한 고민거리로 자리 잡고 있습니다. 하지만 단순히 외모의 문제만은 아닙니다. 이는 우리 몸의 건강 상태를 보여주는 중요한 신호이기도 합니다. 그렇다면 똥배가 나오는 이유는 뭘까요? 그리고 이를 해결할 방법은 무엇일까요? 오늘은 그 부분에 대해서 알려드리겠습니다. 똥배 왜 나오는 걸까? 똥배가 나오는 이유는 주로 잘못된 생활 습관과 식습관, 운동 부족에서 비롯됩니다. 현대인들은 ..

안녕하세요 ‘자신감을 그리다’ 스펑크로키 입니다. 퓨리피카 파이어제품을 드시는 분들이 많아지는데요. 드셨던 분들중에는 흔히 “근데 오히려 배가 왜 빵빵하죠?”, “변비가 생긴거 같아요”, “부작용인가요?” 하시는 분들이 계십니다. 장건강에 도움이 되기 때문에 먹었는데 오히려 변비가 생긴다면 불편할텐데요. 오늘은 배빵빵, 변비 증상이 왜 갑자기 생기는지 원인에 대해서 알려드리겠습니다. 퓨리피카 파이어란? 퓨리피카 파이어는 장내환경을 개선시켜주는 건강기능식품인데요. 특히 4종의 락토바실러스 칵토코쿠스 2종의 비티도박테리움 등 총 7종으로 유산균이 들어있습니다. 퓨리피카 파이어를 먹으면 십이지장, 소장, 대장에 거쳐 영양분의 소화, 흡수를 돕고 대장의 끝장까지 살아서 가는 유일한 유산균식품입니다. 또한 5종 ..

안녕하세요 ‘자신감을 그리다’ 스펑크로키 입니다. 갑자기 장꼬임 갑자기 장이 꼬이는 느낌, 즉 장이 비정상적으로 꼬여 통증을 유발하는 상태는 매우 기분을 불쾌하게 만드는 증상 중 하나인데요. 오늘은 갑자기 장이 꼬이는 느낌 증상과 원인 그리고 해결방법을 추천드리려고 합니다. 장이 꼬이는 느낌 증상은? 장이 꼬이는 느낌이 들 경우, 가장 우선적으로 나타나는 증상이 복부 통증입니다. 흔히 배에 가스가 우선적으로 차게 되는 경우가 많으며 가스가 쉽게 배출되지 않아 불편을 초래하는 경우도 있습니다. 하지만 가스가 차는 것만으로 장이 꼬이는 느낌이 나지 않는 경우도 있기 때문에, 대개 본인이 느끼게 되는 주된 증상은 복부 통증이며, 일반적으로 통증이 나타나지 않고 배 부분의 근육 경련과 함께 이와 같은 증상이 나..

안녕하세요 ‘자신감을 그리다’ 스펑크로키 입니다. 똥 덜싸고 나온 느낌… 이러한 증상을 보통 잔변감이라 하는데요. 매우 찝찝함한 기분을 남깁니다. 시간이 지나면 나아지겠지 싶지만 잔변감이 반복돼 하루에도 몇 번씩 화장실을 찾거나 또 막상 화장실을 가도 대변을 쉽게 보지 못하는 나날이 반복되다면 건강 적신호가 켜진 것인데요. 잔변감은 다양한 질환에 따른 증상일 수 있기 때문에그냥 방치했다간 장폐색 등 합병증으로 이어질 수 있어 주의해야 됩니다. 그래서 오늘은 변비 잔변감 에 대해서 알아보겠습니다. 변비 잔변감 원인1) 과민성 대장 증후군 과민성 대장 증후군은 대장이 스트레스나 특정 음식에 과민하게 반응하는 상태인데요. 잔변감과 함께 배변 횟수가 잦아지거나 설사와 변비가 번갈아 나타날 수 있습니다. 또한 배..

안녕하세요 '자신감을 그리다' 스펑크로키 입니다. 요즘 각종 매체에서 나오는 단어 중 하나가 바로 ‘혈당스파이크' 인데요. 혈당스파이크 올라간다! 혈당스파이크 다이어트해야 된다! 등등 다양하게 언급이 되고 있습니다. 문득 갑자기 나온 데는 이유가 있지 않을까 생각해서 오늘은 혈당스파이크 다이어트 와 관련된 이야기를 해드리겠습니다. 혈당스파이크란? 혈당스파이크는 흔히 식후에 혈당 수치가 급격하게 증가와 감소를 말합니다. 공복 시 70-99mg/dL 식후 2시간 후에는 140mg/dL 이하 식후 수치가 140mg/dL~180mg/dL 이상 증가했을 때 이는 주로 고 당분 음식을 섭취했을 때 자주 발생하는데요. 장기적으로는 당뇨병과 같은 만성 질환으로도 이어질 수 있기 때문에 조심하셔야 됩니다. 혈당스파이크가..

안녕하세요 ‘자신감을 그리다’ 스펑크로키 입니다. 건강을 챙기는데 있어 좋은 음식을 먹고 원활한 배변활동을 하는건 너무 중요 한데요. “잘 먹고 잘 싸는것이 중요하다!!” 한번쯤은 들어보셨을겁니다. 세상은 코로나19 이후 면역력 시대라 불릴 정도로건강에 많은 관심이 쏠리고 있는데요. 여기서 핵심인 면역력는 어느 부분이 가장 많이 차지하고 있는지 알고 계시나요? 사람의 면역력 70%가 장 건강에 관련이 되어있습니다. 그만큼 장이 건강한 사람이 면역력이 높다는 뜻인데요. 오늘은 장건강을 지키기 위해 식이섬유, 유산균, 효소가 풍부한 퓨리피카 파이어를 소개해드리겠습니다. 식이섬유 중요성 식이섬유는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나인데요. 식이섬유는 소화를 돕고, 변비를 예방하며, 심장질환과 당뇨병을 예방하..