스펑크로키 스펑크로키

안녕하세요 ‘자신감을 그리다’ 스펑크로키 입니다. 똥 덜싸고 나온 느낌… 이러한 증상을 보통 잔변감이라 하는데요. 매우 찝찝함한 기분을 남깁니다. 시간이 지나면 나아지겠지 싶지만 잔변감이 반복돼 하루에도 몇 번씩 화장실을 찾거나 또 막상 화장실을 가도 대변을 쉽게 보지 못하는 나날이 반복되다면 건강 적신호가 켜진 것인데요. 잔변감은 다양한 질환에 따른 증상일 수 있기 때문에그냥 방치했다간 장폐색 등 합병증으로 이어질 수 있어 주의해야 됩니다. 그래서 오늘은 변비 잔변감 에 대해서 알아보겠습니다. 변비 잔변감 원인1) 과민성 대장 증후군 과민성 대장 증후군은 대장이 스트레스나 특정 음식에 과민하게 반응하는 상태인데요. 잔변감과 함께 배변 횟수가 잦아지거나 설사와 변비가 번갈아 나타날 수 있습니다. 또한 배..

안녕하세요 ‘자신감을 그리다’ 스펑크로키 입니다. 평소와 달리 유독 방귀가 자주 뀌고 있다면 비만과도 관련이 있다는걸 아시나요? 단순히 방귀만 뀌는거에서 끝나는게 아니라 장내 염증 이 많아서 그런걸수도 있습니다. 오늘은 연관이 있는 염증지방균 과 방귀의 원인이 되는 비만, 즉 장내 염증 관리법에 대해서 알려드리겠습니다.방귀가 많이 나오는 이유 1) 음식섭취 음식물을 처리하는 동안 가스가 생성이 되므로 가스생성을 촉진하는 음식이나 음료를 섭취할 경우에 방귀를 뀌게됩니다. 기름기가 많거나 섬유질이 풍부한 음식, 탄산음료 등이 해당되는데요. 과민성 대장증후군에 안좋은 고포드맵음식도 포함합니다. 고포드맵 음식은 쉽게 장에서 흡수되지 않고 쉽게 발효되어 설사, 복통, 복부팽만감을 유발하는 음식으로 단당류, 올리고..