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안녕하세요 ‘자신감을 그리다’ 스펑크로키 입니다. 올해 2024년에 히트를 치고있는 키워드는 나혼자산다에서 이장우 씨가 한 것으로 유명한 ‘뚱보균다이어트’ 인데요. 실제로 이장우씨의 인스타그램을 가게 되면 바디프로필 도전 시기에 -20kg 감량을 했는데, 그때 했었던 것들중에는 - 유산소운동 꾸준히 하기 - 잠 잘자기 - 뚱보균 제거 들이 있습니다. 여기서 뚱보균은 피르미쿠테스라고 불리는 푸소박테리움 등 미생물에 의해서 유래 되었는데요. 생긴 모양부터 뚱뚱하고 에너지 저장과 식탐과 연관이 있어서 뚱보균이라고 불립니다. 이름은 다소 귀여울수 있으나 우리 몸에 뚱보균이 많으면 살이 찌는 환경이 되고 장기전으로는 몸에 안좋은 질병으로도 이어질수 있어서 다이어트가 목적이신 분들은 반드시 내 몸 뚱보균을제거 해야..