스펑크로키 스펑크로키

안녕하세요 ‘자신감을 그리다‘ 스펑크로키 입니다. 날이 추우면 간식으로 으뜸인 고구마는 맛도 좋은 데다 효능이 많아 사람들에게 인기가 많은 음식 종류 중 하나입니다. 고구마는 풍부한 비타민과 미네랄 함량부터 혈당 수치를 조절하고 면역 체계를 강화하는 다재다능하고영양가 있는 식품인데요. 그런데 고구마는 다양한 조리방법과 품종에 따라 효과는 확연히 달라지는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 고구마 중에서도 생고구마의 효능과 칼로리 그리고 생고구마 다이어트 효능 및 부작용에 대해서 알려드리고자 합니다. 1. 생고구마 효능 1) 풍부한 영양 성분 생고구마는 풍부한 영양 성분이 함유되어 있는데요. 반면에 칼로리가 적어 다이어트로도 으뜸입니다. 탄수화물, 단백질 등 에너지원과 비타민 A와 C, 칼륨, 섬유질을 포함한 비..