스펑크로키 스펑크로키

안녕하세요 '자신감을 그리다' 스펑크로키입니다. 다이어트를 노력하는데도 불구하고 살이 빠지는 게 아니라 더 찐다고 생각이 드시나요? 여러가지 이유가 있겠지만 그중에서 크게 두 가지로 볼수 있는데요. 잘못된 생활 습관일수도 있고 스스로 통제하기 어려운 몸의 반응일수도 있습니다. 먹는 양이 일정하지 않아요… 몸은 생존을 위해 에너지를 저장하게 되는데요. 다이어트를 한다고 음식을 과도하게 줄이거나 단식을 하여 안먹게 되면 그 이후에 먹는 음식은 내몸이 생존을 위한 에너지 저장을 위해 지방으로 저장하게 됩니다. 그래서 일정하지 않는 음식을 섭취하는 등 줄였다 늘렸다 하는 습관은 오히려 더 살찌게 하는 좋지 않는 습관입니다. 아침밥을 거르는 습관이 있어요… 아침밥을 먹어주면 좋은 효과는 갑자기 혈당이 오르거나 활..