멀티 비타민 카로티노이드 성분 효능 슈퍼루테인 영양제 알아보기
안녕하세요 ‘자신감을 그리다’ 스펑크로키 입니다
요즘 각종 휴대폰이나 전자기기 등 많이 활용하다 보니 많은 광고미디어에서도 언급하는 내용이 바로 ‘눈 건강’인데요.
오늘은 눈 건강에 도움이 되는 멀티 비타민 카로티노이드에 대해서 자세히 알려드리겠습니다.
1. 눈 영양제 이제는 필수 시대!
음식점을 가도 부모님이 아이들에게 태블릿을 주고 유튜브 시청을 하게 하는 분들도 많아졌습니다. 그만큼 어렸을 때부터 많은 미디어 기기 사용으로 인해 눈 손상이 가속화 되고 있는데요.
또한 요즘 현대인들은 매우 급변하고 빠른 사회에 적응하고 움직이다 보니 바쁘고 건강을 챙길 시간 또한 쉽지 않은 게 현실입니다.
그렇기 때문에 여러 가지 영양제들을 챙겨 먹기에도 번거롭다는 이유로 잘 챙겨드시지 않는 분들도 많이 계신데요.
“그냥 야채 잘챙겨먹지” 만 생각하기에는 환경오염이 너무 심히다 보니 우리가 먹는 음식에서 얻는 영양소는 상당히 적습니다.
그럼 번거롭더라도 꼭 챙겨 먹어야 되는 게 바로 눈 영양제 인데요. 그 중에서도 가장 중요한 영양소는 루테인과 지아잔틴 그리고 멀티 카르티노이드 성분이라고 볼 수 있습니다.
2. 강력한 항산화제 루테인과 지아잔틴
눈 영양제 하면 대표적으로 떠오르는 게 바로 루테인과 지아잔틴입니다. 루테인과 제아잔틴은 두 가지 유형의 카로티노이드인데요.
카로티노이드는 식품에 고유한 색상을 부여하는 화합물 입니다. 이들은 항산화제 역할을 하고 주로 인간 눈의 황반에서 발견에 되는데요.
루테인과 지아잔틴 이 두 가지 항산화제는 유사한 구조를 가지고 있으며 건강에 여러 가지의 영향을 미치는 특징이 있습니다.
보통 루테인 하면 눈에만 좋은 영양소 아닌가 생각하시는 분들이 계신데요. 실제로는 우리몸을 이루는 점막에 좋은 성분이기 때문에 몸건강 눈건강에 골고루 도움을 줍니다.
또한 눈에 유익한 효과로 가장 잘 알려져 있는 있카로티노이드 종류와 효과 카로티노이드는 체내에서 만들 수 없기 때문에 녹황색채소와 과일에서 섭취할 수밖에 없는데요.
3. 카르티노이드 종류와 효능
1) 루테인
대부분 사람들은 루테인이 눈에만 좋다고 알고 있습니다.
하지만 루테인은 눈의 황반부에도 존재하고 그 외 피부 유방조직, 자궁경부, 뇌 속에도 존재하고 있어 꼭 필요한 영양소입니다.
또한 체내에서 생성되는 게 아니라 노화에 따라서 사라지기 때문에 지속적으로 섭취를 해주셔야 됩니다.
2) 지아잔틴
지아잔틴은 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소 밀도를 유지시켜 주어 눈 건강에 도움을 줍니다. 황반을 구성하는 물질은 크게 2가지인데요.
황반 전체에 고루 존재하는 것이 루테인이라면 황반 중심에 집중되어 있는 것이 지아잔틴입니다.
루테인지아잔틴 이라고도 불리는데요 체내에서 자체적으로 합성이 이루어지지 않는 성분이라서 음식이나 영양제로 따로 섭취해 주셔야 합니다.
시력을 유지함에 도움을 주고, 백내장 예방 효과 망막 손상 예방 등을 해줍니다.
3) 알파카로틴
녹색이나 노란 빛깔의 채소에 들어있는데 대표적으로는 홍당무 토마토 그리고 단호박에 알파카로틴 베타카로닌이 많이 함유되어 있습니다. 단호박에는 또한 비타민A, C 그리고 칼륨 식이섬유가 풍부합니다.
암 예방 및 면역력 증가에 도움을 주는데요. 그 외에도 짙은 녹색 채소인 브로콜리, 풋강낭콩 완두, 시 금치, 무순, 콜라드, 상추, 아보카도에도 알파카로틴이 풍부하게 들어있습니다.
알파카로틴은 베타카로틴의 절반의 비타민A의 활성을 합니다.
4) 베타카로틴
베타카로틴은 당근에 많이 들어있다고 알려져 있습니다. 비타민A로 전환되어 눈에 필요한 성분을 생성해 내고 눈에 좋지 않은 영향을 주는 물질을 제거하는 역할도 합니다.
5) 베타크립토산틴
보통 온주귤에 대량 함유되어잇는 귤색의 색소를 말합니다. 귤 외에도 피망 파파야, 감, 등에 많이 함유되어 있지요.
다른 카로티노이드와 비교했을 때 연구가 좀 늦어지고 있었는데요. 최근 그 유용성이 명확해져 주목받고 있는 성분이 베타크립토산틴입니다.
체내의 필요에 의해 비타민A로 변환되는 프로비타민A입니다.
6) 리코핀
선명한 빨간색이 특징인 리코핀은 토마토나 수박, 분홍색 자몽 등의 빨간 음식에 많이 포함되어 있습니다.
리코핀은 기름에 녹기 쉬운 성질을 가지고 있어 생으로 먹기보다는 가공하여 먹는 것이 흡수에 더욱 좋은데요. 예를 들어 토마토를 생으로 먹는 것이 아니라 케첩을 만들어 먹는 것이 더 효과적입니다.
4. 영양제 타입으로 카로티노이드 섭취
위에서 알려드렸듯이 우리 몸에는 필수로 카로티노이드는 섭취하셔야 되는데요.
음식으로 섭취하는 것이 가장 안전하지만 실제로는 너무 미흡한 영양소만 섭취하기 때문에 반드시 배합이 잘되어 있는 영양제 타입으로 드시는 것을 추천드립니다.
황금 레시피 슈퍼루테인
녹황색 채소가 들어있고 노화 방지에 꼭 필요한 항산화 성분이 들어간 영양제가 바로 슈퍼 루테인입니다. 또한 황금비율로 만들어졌기 때문에 멀티 영양제입니다.
프리미엄 루테인 성분이 들어가 있다 보니 눈 건강 또한 챙길 수 있고 눈에 치명적인 블루 라이트(청색광) 차단까지 하다 보니 제대로 된 영양제입니다.
제품에 대해서 궁금하신 점은 아래로 문의 주세요:)
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