내장지방레벨 보는법 내장지방 5레벨 건강하게 낮춘 후기

안녕하세요 '자신감을 그리다' 스펑크로키입니다.

아직도 다이어트가 몸무게를 내려야 한다라고 생각하시나요?


물론 그렇게 생각할 수 있습니다.

저또한 그렇게 생각했던 사람중의 한사람입니다.

사실은 눈에 보이지 않는 내장지방 레벨을 관리하는게 더 중요합니다.

또한 내장지방은 건강과도 직결이

되어있는 부분이기 때문에 더더욱 중요한데요.


팔다리는 평범한사람처럼 마른편인데

배에만 살이 몰려있다면 내장지방을 의심해보시면 됩니다.


체지방은 피하지방과 내장지방으로 나뉘는데요.

내장지방은 눈에 보이지는 않지만

내장 사이사이에 지방이 낀 것을 말하며

가만히 있지 않고 혈액 속을 빠져나오다보니

다른 곳에 쌓이면 염증과 독소이기 때문에

추가로 문제가 생길 위험이 큽니다.

나의 내장지방레벨
및 건강상태 체크하기

간단하게 허리둘레를 체크해보시면 되는데요.

남성은 90cm이상 여성은 85cm이상이

되면 관리가 필요합니다.



이렇게 체크를 하는것도 좋지만

인바디 기계를 통해 내장지방 레벨을

측정하는게 더 정확하고 가장 좋습니다.

인바디 정상수치는 일반적으로 20레벨을

최고치로 보았을 때 10이하면 정상범위로 간주되며

내장지방 레벨당 의미는 알아보자면


1~5레벨: 피하형

6~8레벨: 균형형

9~11레벨: 경계형

12~15레벨: 경도 내장 비만

16~19레벨: 고도 내장 비만


가장 이상적인 내장지방 레벨은 5레벨이며

운동을 하거나 식단관리를 하시면 4레벨 이하로 나오기도 합니다.

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내장지방레벨 5레벨 낮아진 후기

엄마는 실제로 처음 인바디를 측정했을 때

14레벨로 경도 내장비만에 해당하는 수치였습니다.

​
가정용 인바디로 측정을 했기 때문에

20이상이신 분들은 측정이 되지 않는데 다행히

측정이 가능한 수치였고 지금 관리를

해야한다라고 제가 강조를 했습니다.​

​
더군다나 심혈관질환 수술을 하신지 20년이

넘었고 병원약을 꾸준히 복용하기만 하는 안정권에

들어와있다라고는 하지만 그래도 다른 건강에 영향을

끼치지 않아야 하기 때문에 걱정이 되더라고요.

​
내장지방을 모르는 사람들은

보이지 않으니까 안 좋다라고는 해도

중요하게 생각하지 않는 분들이 참 많습니다

그런데 만약 내가 갑자기수술을 해야하는 상황이라면

내장지방 제거에 먼저 시간을 써야 하기때문에

골든타임을 놓치게 되는 경우가 있다라고 합니다.


그래서 더 걱정이 돼서 엄마한테 제품을 꾸준히

먹고 관리를 했으면 좋겠다고 했었어요.


처음에는 다이어트에 큰 감흥이 없었기도 했지만

건강식품에도 관심이 크지 않으셨던지라

반신반의 하셨었는데 저의 말을 믿고 드셨던 것 같아요.


엄마는 다이어트라는것을 하고 싶은것에

더 가까웠지만 저는 엄마가 내장지방 레벨이

낮아져야 하고 건강해져야 한다고 생각했습니다.


그래서 그런지 엄마도 내장지방이 점점

떨어지고 있었지만 빠른시간 안에 5레벨이나

떨어지니까 저희 엄마가 리액션이 크신 편이

아닌데 제일 환호성이 큰 모습을 본 거 같아요.

원래 내장지방이 빼기가 어려운것을 알고

계시기도 했지만 실제로 그렇기도 합니다.


서울에서 부산을 왕복하는 것을 몇번이나

왕복해도 1레벨이 떨어질까 말까 인거 아시죠?

건강적인 목적이 크기도 했지만 엄마가

요양보호사라는 일을 하시고 계셔서 점심은

드시고 저녁은 식단조절을 해도

되지만 스스로 안 드시더라고요.

그리고 사진으로 보시듯이

살도 이쁘게 정리되고 있습니다.

약을 오래 드셨고 살이 찔수 밖에 없는

건강 상태에 뱃살이 엄마가 보기에도

항상 축쳐져있고 많이 나와있었는데 그게

내장지방레벨이 떨어지고 건강해지니까

얼굴살부터 시작해서 군살과 뱃살까지

싹 예쁘게 정리되고 있습니다.



그렇지만 배고픔이 너무 심해서 힘들다거나

그런 점은 전혀 없었고 사실 건강적인 호전반응을

제일 걱정하기도 했으나 그런 반응은

오래가지도 않을뿐더러 내몸이 좋아지는

과정이기 때문에 엄마도 큰 걱정은 안 하셨어요.


또한 제품을 먹으면서 가볍게 걷기 운동만

해줘도 시너지 효과를 받는다고 했더니 요즘 비가

많이 왔는데 그런 날에도 지하주차장에서 운동을

하실만큼 열정적으로 걷기를 하셨습니다.

그런데 저희 엄마는 걷기를 오래 하기에는

몸도 무겁고 근육량이 워낙 적기 때문에 힘들어했던

사람인데 제품드시면서 체력도 좋아지시고

근육량도 올랐지만 기초대사량이 올랐습니다.


그래서 엄마가 정말 신기하다고 하셨는데

많이 건강해지고 계십니다.



-건강하게 다이어트 하고 싶은 분

-건강을 챙기고 싶은 분

-내장지방 레벨 낮추고 싶은 분


저희는 오로지 급하게 빼고 다시 돌아오는

다이어트만 바라보지 않습니다.

내장지방레벨이 정상수치가 될수있게 코치해드리고

건강까지도 생각하는 다이어트를 권해드립니다.


궁금하시거나 상담 받고 싶은 분

아래 번호로 편하게 연락주세요^^